كيف تتخلص من التوتر ؟

* اقرأ القرآن . . . واهتم بالصلاه وذكر الله .
‏* الرياضه المنتظمه والمستمرة .
‏* تعلم فن الراحه والإسترخاء . . . . وخذ كفايتك من النوم .
‏* ابتسم للحياه وخذ الأمور بسهوله .
‏* لاتغضب . . . وتعلم كيف تسيطر علي أعصابك .
‏* تحدث عن مشكلتك مع الأخصائي النفسي وأصحاب الرأي والمشوره .
‏* عالج مسببات التوتر مبكرا .
‏* اشغل نفسك بما يفيد . . . ولاتترك مجالا للتفكير .
‏* نظم عملك ووقتك وتجنب الفوضي .
‏* خطط لمستفبل سعيد .
‏* انسي أحزان الماضي . . واستفد من أخطائك السابقه . . ولا تقل لو .
‏* أغلق الملفات المفتوحه ( لاتبدأ بعمل قبل إنهاء الآخر ) .

موصوع جميل ياابلة نشوى