هشاشة العظام.. الأسباب والعلاج

هشاشة العظام.. الأسباب والعلاج

ماهي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي أحد أمراض العظام.وهو تعبير يطلق على نقص غير طبيعي واضح فيكثافة العظام (كمية العظم العضوية وغير العضوية) وتغير نوعيته مع تقدم العمر. العظام في الحالة الطبيعية تشبه قطعة الإسفنج المليء بالمسامات الصغيرة. وفي حالةالإصابة بهشاشة العظام يقل عدد المسامات ويكبر وتصبح العظام أكثر هشاشة وتفقدصلابتها ، وبالتالي فإنها يمكن أن تتكسر بمنتهى السهولة. والعظام الأكثر عرضة للكسرفي المرضى المصابين بهشاشة العظام هي الورك والفخذ ، الساعد - عادة فوق الرسغمباشرة - والعمود الفقري.
اعراض هشاشة العظام :



إن معظم المصابين بهشاشة العظام لا يعانون من أية أعراض مرضية لذلك تسمى الهشاشةبالمرض الصامت، ولكن من الأعراض التييمكن ظهورها على مرضى هشاشة العظام نذكر:
1-آلام مزمنة في الظهر.
2-نقصان تدريجي في الطول نتيجة انكسارالفقرات.
3- الكسور في الجهاز العظمي مثل كسر العمود الفقري أو عظام الرسغأو عنق الفخذ.
4- تحدب الظهر نتيجة انكسار بعض الفقرات.
طرق التشخيص :
يستطيع الأطباء الكشف عن الإصابة بهشاشة العظام منخلال إجراء فحص بسيط لقياس كثافة العظم في مناطق مختلفة منالجسم.
ومن الفحوصات التي يمكن من خلالها تشخيص الإصابةمنها فحـص كثافـة المعـادن في العظـم (Bone Mineral Density Test) وهو فحص يتميزبالسهولة والفعالية حيث تكون نسبة الأشعة التي يتعرض لها المريض أثناء الفحص قليلةجدا، كما أن نتائج هذا الفحص دقيقة للغاية.
ومن طرق التشخيص الأخرى هناك التصوير الشعاعي الذي يمكن من خلاله فحص كثافةالعظام في الرسغ والفخذ والعمود الفقري، إلا أن نسبة تعرض المريض للأشعة أثناء هذاالفحص تكون عالية، بالإضافة إلى الفحص بالموجات فوق الصوتية الكمية والتصوير الطبقيالمحوري لكن المعتمد عالميا كالخيار الأفضل هو ما يسمى Bone DENSITOMETRY أو DEXA .
الكالسيوم خط الدفاع الأول عن هشاشة العظام :
لا يعمل الكالسيوم على بناء العظاموالأسنان وتقويتها فحسب، إنما يحافظ على المعدل الطبيعي لنبضات القلب وينظم ضغطالدم كذلك، كما أنه ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل سليم..، أي أن كل خلايا الجسم بحاجة إلى الكالسيوم.



مصادر غنية بالكالسيوم:
- الحليب ومشتقاته كالجبنة واللبن، والتي تعد من أفضل مصادر الكالسيوم علىالإطلاق؛ فهي تعمل كمصدر غني لهذا العنصر، مع توفر ما يكفي من فيتامين د.
- عصيرالبرتقال.
- الحبوب بأنواعها كاللوبياء والفاصولياء.
- الخضروات الورقيةالخضراء الداكنة كالسبانخ والملوخية والبقدونس والجرجير والملفوفوالبروكلي.
- بعض أنواع الفواكه كالتوت والفراولة.
- الخبز.
- الحبوبالمجففة.
- السمك كالسردين والسلمون.
- ويمكن الحصول على الكالسيوم بتناولحبوب الكالسيوم المقترنة بفيتامين د.
الوقاية من هشاشة العظام :
انطلاقا من المثل القائل: "درهم وقاية خير من قنطار علاج"، والخبر السعيد هو أنهيمكن الوقاية من مرض هشاشة العظام وتجنب الإصابة به، وذلك باتباع نمط حياة صحي لايقي من هذا المرض فحسب وإنما يمنحك حياة صحية سعيدة حتى لو بلغت سن متقدمة، وينطويهذا النمط أو أسلوب الحياة على عدة جوانب هامة لا بد من مراعاتها والتقيد بهالتحقيق الهدف المنشود، وهو كالتالي:
1- اتباع حمية غذائية متوازنة وكاملة،تكون:
- غنية بمصادر الكالسيوم، كمشتقات الحليب واللحومالحمراء والحبوب.
- غنية بفيتامين د الذي يساعد على امتصاصالكالسيوم.
- الابتعاد قدر الإمكان من شرب القهوة والشاي والمشروباتالغازية.
- مجتنبة التدخين.
2- المحافظة على الوزن الطبيعيوالمناسب
3- ممارسة التمارينالرياضية بانتظام والحفاظ على مستوى لياقة بدنية عال.
أما إذا كنت تعاني بالفعل من هشاشة العظام، فهناكأمور عليك مراعاتها، منها:
1- اللجوء إلى الوسائل العلاجيةالملائمة التي يوصي بها الطبيب.
2- الاستمرار في اتباع الحمية المناسبةوالغنية بالكالسيوم وفيتامين د والابتعاد عن الكافيين.
3- ممارسة التمارينالرياضية المناسبة والتي يوصي بها الطبيب.
4- الامتناع عن التدخين؛ فالدخانيقلل بشدة من امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى فقدان كتلة العظام.
5- جعلالأماكن المحيطة آمنة قدر الإمكان لتجنب السقوط وتوفير إضاءة كافية، وتثبيت السجادوقاية من السقوط والانزلاق.
6- في حال التعرض لأي كسر مهما كان بسيطا، يجبمراجعة الطبيب لأخذ الإجراءات اللازمة


طرق علاج هشاشة العظام:
- البيسفوسفونات، تعمل على التقليل منعملية تآكل العظم والحفاظ على كتلته.
ب- رالوكسيفين، وتنتمي لصنف من العقاقير التيتشبه في عملها الأستروجين لكنها ليست هرمونا، وبذلك تبتعد عن مضاعفات الهرمونالبديل.
ج- الكالسيتونين، وهوعبارة عن هرمون يتم إفرازه عادة من الغدة الدرقية ويعمل على التقليل من كتلة العظمالمفقودة، ويمكن أخذه عن طريق بخاخ الأنف أو تحت الجلد.
د- تاموكسيفين، وهو هرمون اصطناعي يستعمل منذسنوات لعلاج سرطان الثدي، وقد وجد أن له أثرا مماثلا لأثر الأستروجين على الخلاياالعظمية، فهو يقلل من احتمالية الإصابة بالكسور.
ملاحظة: يجبأن يزور الشخص طبيبه المختص للحصول على العلاج والدواء المناسبين، إذ إن الطبيبالمختص هو الوحيد القادر على تحديد نوع الدواء وتعليمات تناوله حسب حالة المريض، معالعلم أنه لا يجوز تناول أي دواء دون استشارة الطبيب أو وصفة طبية منه.
وللتعايش مع المرض طرق ايضاً :
1. المتابعة المستمرة كل ستة أشهر لعمل أشعة لقياس كثافة العظام .
2. تناول400 وحدة دولية من فيتامين "د" يومياً.
3. تناول كمية كافية من الكالسيوم ما بين 1000إلى 1500 ملجم يومياً.
4. ممارسة الرياضة(الجري الخفيف ) بشكل منتظم للحفاظ على صحة العظام.
التوقف عن التدخين وتجنب المشروبات الغازية والكحولية وعدم الإسراف في النحافة

موضوع رائع جداااااا
شكرا على المعلومات دى

مشكور على مجهودك الرائع